第四十天：《数学家的性格、思想与功绩》陈守义 编著

日期：2015年3月21日

来源：校图书馆。在还书处的置物架上翻找得来的，一本1990年出版，定价2.3元的书。

简介：全书205页+。

评分：2分（有用的非常少，只是翻阅就可以）

repo：

刚才试着在当当和亚马逊上搜索了一下，果然压根儿找不到这本书哈哈哈。

二十五年前的书，书页业已变黄发脆（还是纸质本就如此？），打开还能看到里面贴着校图书馆过去用来管理图书的小纸条，有趣极了。尽管我对数学家和数学家的个人简历没什么兴趣，但就这么放下它转身走掉未免太可惜了，或许上一位借这本书的同学也怀着和我一样的想法呢，于是就这么愉快地借回来啦。

翻看的意义不大，顶多算是一种浅薄的科普，还要忽略掉时刻准备着提炼主题、升华精神、鼓励大家为祖国为人民服务的字句。书里统共粗略介绍了三十位不同国籍、不同时代的数学家，只有两位是女性，分别是索菲娅·柯瓦列夫斯卡娅和埃米·诺特，介绍她们的篇幅与介绍其他数学家的篇幅一样短，给我留下的印象却比其他二十八位加起来都深（☜这是夸张用法）。

除此之外，阿贝尔的早亡，伽罗华的更早亡都令人惋惜。尤其是伽罗华，简直想揪着他的领子大吼：“你知道你是多厉害的家伙吗！好好活下去决斗个大头鬼啦！”

唉，一切天才与美人与猫的消逝都是何等得令人惋惜啊！

附加《BBC：关于睡眠你应该知道的十件事》的简要笔记：

1、入睡前约1小时泡热水澡，待体温由最高降至最低时有助入睡。

2、睡眠限制。有失眠症的人，每天限制只能在卧室里待6个小时，且必须用于睡觉，打破原先混乱的睡眠模式。

3、打盹：下午2:00-5:00，约30分钟。

不能打盹：早上7:00-12:00，晚上6:00-8:00。

4、打鼾：口腔防护装置or润湿条。白天也会睡着打鼾者要注意就医。

5、睡前喝饮料对睡眠的影响：

咖啡：轻度睡眠时间延长，深度睡眠时间缩短，无法得到充足的休息。

红酒：快速动眼时期延长，能快速进入睡眠，但下半夜易醒。

睡眠的五个阶段：

一、昏昏欲睡

二、轻度睡眠

三、深度睡眠

四、深度睡眠

五、做梦，快速动眼时期。

每周期1-1.5小时，4~6个周期。平均每天八小时，保证完整周期。

6、睡眠褪黑激素。夜晚分泌，早晨起床日光照进视网膜，体内褪黑激素水平下降，更清醒更活跃。蓝光灯。

7、食物：

碳水化合物→消化时释放胰岛素→帮助色氨酸进入大脑→转化为5-羟色胺→产生睡意。

蛋白质→氨基酸→阻止色氨酸进入大脑。

8、调整时差：禁食，在到达当地后吃一顿符合当地用餐时间的饭。

9、压力过大人群：20分钟肌肉放松训练。皮质醇下降，压力减轻。

10、药草：薰衣草和缬草。

附图：

封面和版权页（封面那块不协调的地方是我用Photoshop擦掉的我的手指==）